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Bebidas azucaradas

-Consumir con frecuencia bebidas azucaradas contribuye al exceso de peso, aumentando tu riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

al año mueren en México 22,020 personas a causa del consumo de bebidas azucaradas, lo que representa 12% de las muertes ocurridas en el mundo asociadas al consumo de bebidas azucaradas.

Las bebidas azucaradas contienen únicamente azúcares añadidos. Los azúcares añadidos son aquellos que se añaden artificialmente a los alimentos o bebidas.Si acostumbras consumir bebidas azucaradas entre comidas, el consumo de calorías durante la siguiente comida será igual que si no hubieras bebido el refresco o jugo, incrementando tu riesgo de padecer obesidad.A diferencia del azúcar natural que contienen las frutas o la leche, el azúcar añadido no proporciona otros nutrientes como vitaminas, minerales, fibra, proteína etcétera. Cuando las bebidas aportan mucha energía y ningún nutriente se conoce como calorías vacías.

Beber agua simple y potable, leche sin grasa, té sin azúcar y agua con gas, pueden hidratarte y aportarte más beneficios. ¡Cuida tu vida! ¡Tómala en serio!

Actividades

1-¿Que son y donde están las calorías vacías?

-Las calorías vacías se refieren a alimentos que aportan mucha energía, pero muy pocos nutrientes o ninguno

Este es el caso de ciertas bebidas o alimentos muy azucarados, harinas o azúcares refinados y alcohol. 

2-¿Los refrescos son una opción de hidratación saludable?

-Los refrescos son “calorías vacías” y no representan beneficios para la salud; por el contrario, existe abundante evidencia científica publicada sobre sus efectos adversos.Varias evidencias muestran que beber regularmente refrescos lleva a un mayor consumo de calorías, a una menor calidad de la dieta, al aumento de caries dentales y del riesgo de obesidad y de diabetes mellitus tipo 2, por lo tanto no es nada recomendable tomar este tipo de refrescos.

3-Opinión de la subida de impuestos a las bebidas azucaradas en España

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